E-Bike & Fahrrad Tipps: Die 5 häufigsten Fehler bei der Fahrradeinstellung


Heute haben wir die am häufigsten auftretenden Fehler bei der Fahrradeinstellung für dich angeschaut.

E-Bike und Fahrrad Tipps

Die fünf häufigsten Fehler bei der Fahrradeinstellung 

Jeder der häufig Fahrrad fährt, wird schon mal in die Verlegenheit gekommen sein und am Abend über heftige Rückenschmerzen  oder Knieschmerzen geklagt  haben.

Man fragt sich dann natürlich, ich bin doch so aktiv, warum habe ich denn jetzt diese Schmerzen?

Aber haben Sie eventuell mal darüber nachgedacht, dass es an den falschen Einstellung Ihres Fahrrades liegen kann.

5 Fehler

In Kurzform sind das folgende Fehler:

  •  Lenkrad zu hoch oder zu niedrig
  •  Sattel zu hoch oder zu niedrig
  •  Sattelneigung falsch 
  •  Entfernung zwischen Sattel und Lenkrad
  •  Einstellung der Griffe am Lenkrad

Diese fünf Punkte legen fest, wie sitze ich auf dem Fahrrad? Welche Körperhaltung nehme ich ein, beim Fahrradfahren?  Und selbstverständlich sind diese Punkte verantwortlich dafür, ob ich abends mit Schmerzen vom Fahrrad steige.

Beispiel Sattelhöhe

Gerade bei der Einstellung der Sattelhöhe kann man selbst beobachten wie einfach oder beschwert ich das eigenes Fahrrad fahren lässt. Ist beispielsweise der Sattel zu hoch kommt man mit den Füßen kaum noch an die Pedale und die Knie werden überbeansprucht wie auch die Oberschenkelmuskeln.  Ähnlich sieht es aus, wenn der Sattel zu niedrig eingestellt ist, denn da werden die Knie in die andere Richtung zu sehr beansprucht.

Beispiel Lenkereinstellung

Auch hier spielt wieder eine große Rolle in welcher Höhe der Lenker eingestellt ist, aber nicht nur die Höhe spielt hier eine Rolle, sondern auch die Neigung der Griffe. Falsche Einstellungen können hier auf jeden Fall zu starken Nackenverspannungen und Rückenschmerzen führen.

Empfehlung

Wenn Sie vorhaben, sich ein Fahrrad zu kaufen, empfiehlt man immer wieder, den Fachhandel aufzusuchen und nicht das Fahrrad im Supermarkt kaufen.  Denn der Fachhandel hat die Möglichkeit das Fahrrad nach Ihren Körpermaßen auszusuchen. 

Carsten Sommerfeld

Autor Carsten Sommerfeld - Outdoor und Camping sind seine Passion. Seit dem er Besitzer eines Wohnwagen ist, hat er praktisch jedes Problem beim Caravan-Camping auf seinen Reisen durch Europa kennlernen dürfen. Viele Lösungen, Tricks und Kniffe beim Umgang mit einen Wohnwagen verrät er auf dieser Webseite.

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